歯のホワイトニングのメリットについて

歯のホワイトニングは、「歯の漂白」とも呼ばれる治療法です。歯のホワイトニングには、歯を白くすることの他に、以下のようなメリットがあります。
一つ目は、「痛みなどの不快感がない」。歯科での治療と聞くと、多くの人は歯を削ったり抜いたりする場面を想像しがちです。しかし、ホワイトニングは薬剤を使用して歯の汚れを落とすという治療なので、歯を削ったり抜いたりする必要がないのです。そのため、痛みなどもありません。

二つ目は、「短い期間で治療できる」。歯科で行う場合は1~3回ほどの通院で、自宅で行う場合は2週間~数ヵ月で効果が表れてきます。勉強や仕事の時間を確保しながらできるので、忙しい人にもおすすめです。

三つ目は、「低価格で行える物もある」。ホワイトニング以外で歯を白くする方法としては、「セラミック治療」などもありますが、これは1本につき5万~18万円ほどかかってしまいます。しかし、ホワイトニングの場合、施術の方法にもよりますが、低価格の物だと2万~5万円ほどで行うことができるので、経済的な方法といえます。

四つ目は、「歯の白さを調節できる」。ホワイトニングは、基本的に治療の回数に応じて白くなって行くので、自分の好きな白さに調節することができます。中には、「ホワイトニングをしていることを周囲に知られたくない」という人もいるので、そういう場合は、徐々に白くしたり、肌の色と合った白さで止めておくことなどもできます。

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お腹が大きくて寝られない時は?

妊娠すると、女性の体って大きく変化しますよね。私も初めて妊娠した時、様々な体の変化に驚きましたし、何か他人事のように感心したりしました。

妊娠して、乳首の色や大きさが変化したと気づいた時は、驚きましたし、子どもがお腹の中でかなりのパワーで蹴ってきたのを確認した時のなんとも言えないあの感じ。私は、子どもがお腹の中で蹴っていてお腹がうごめくのをみて、エイリアン?みたいな気持ちになった事もあります。

その、大きくなったお腹を見た人の反応も様々でした。まず、近所のスーパーでもおば様方から話しかけられる回数が増えましたし、優しくされる事も増えました。しかし、おなかを他人に触られるのはあまりいい気分ではなく、時には知らないおじ様がさわってきそうになったこともあります。もちろん、そんないやらしい気分でさわってこようとしているわけではないのでしょうが、妊婦はおじ様おば様ホイホイなんだなと学習しました。

そんなお腹の大きくなった妊娠後期にうつ伏せもできなく、寝返りもお腹を気にしてすることができない事でかなりフラストレーションがたまり、夫に八つ当たりする事も増えてきました。八つ当たりされた夫がそんな時に、私の為に抱き枕を買って来てくれたのです。

今まで、抱き枕なんて狭いベットに邪魔になるだけと思っていましたが、抱き枕がある事で体が安定し、寝やすくなりました。こんなに快適に過ごせるならもっと早くつかっていればよかったと後悔するレベルの物でした。もし、妊娠中お腹が気になって眠れない方は是非抱き枕を使ってみてくださいね。

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昔からあるスタンダード「オロナインH軟膏」

大人になった今、ニキビはほとんどできなくなりましたが、やはり若い頃は人並みにニキビには悩まされました。
私は目立つ場所にニキビができることはなかったのでお肌が綺麗と人には言われていたのですが、見えない場所にはたくさんできていたのです。

それはおでこです。私は前髪を下ろしていたので、ニキビが見えることはなかったのですが、前髪を上げればたくさんのニキビができていました。
とはいえ、前髪を上げるスタイルは自分には似合わないし、前髪を下ろしていても髪がニキビに刺さるので悪化する、完全に悪循環でした。

そのため、縋りついたのは色々なニキビケア商品でした。
洗顔フォームに化粧水、乳液、クリーム、スペシャルケア、あぶらとり紙など、それこそありとあらゆるニキビケア商品を試しました。
そして、たどり着いたのが昔から家に常備されていたオロナインH軟膏です。

ニキビに悩んで色々なニキビケア商品を試していた時に母には「オロナインがいいよ」とは言われていたのですが、親への反抗心と何となくダサいイメージとで使えなかったのです。

でも、ニキビケア商品ではなかなか完全には治らず、途方に暮れていた時に何気なく試してみたら、効果抜群だったのです。
できていたニキビは消え、新しくニキビができてもオロナインH軟膏を塗れば、数日で治ってしまったのです。

それからはニキビだけでなく、身体にできた吹き出物にもオロナインH軟膏を使っています。
やはり昔からあるスタンダード商品は侮ってはいけないと思いました。

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ニキビができたら保湿をしっかりする必要があります

ニキビは脂性の肌の人がなりやすいというイメージがありますが、乾燥肌でもニキビができやすくなるのです。
肌が乾燥すると、肌が非常事態を感じて、一生懸命皮脂を分泌するようになり、その分泌物が毛穴に入って炎症を起こして、ニキビになってしまうことが多いのです。

私はニキビができそうになったら、とにかくしっかりと保湿するようにしています。
洗顔後、すぐに化粧水をつけて、たっぷりとパッティングして肌に潤いを与えるようにしています。

化粧水はとても大切な要素で、手のひらで顔を包み込むようにして、しっかりとプレスします。
その後に美容液をつけて、乳液やクリームを塗るようにしています。
顔を石鹸で洗いすぎたりすると、ニキビができてしまうので、保湿をしっかりとすることを忘れてはいけません。

もしニキビができそうになったら、ニキビのところにオロナイン軟膏を塗ると殺菌されて化膿することなく消えてくれるので、とてもニキビには効果があるのです。
私はニキビ専用の軟膏を使ったことがありますが、ますます肌が乾燥して、なかなかニキビが治りませんでした。
それに比べて、オロナイン軟膏は適度な保湿力もあって、乾燥しないので、とても効果を感じます。

顔を洗う時には前髪などに石鹸がつかないように気をつけることが大事で、もし髪の毛に石鹸がついたままだったりすると、そこから肌の毛穴に石鹸成分が入って炎症を起こしてしまうので、きれいにすすいで洗うことが大事です。

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なかなか消えない顎ニキビ対策「ローズヒップ」

私はもともとお肌は綺麗といわれる方だったのですが、20代後半になるとお肌の調子が10代の頃と大きく変わって顎ニキビが目立つようになりました。
いつも白いぷつぷつとしたニキビが存在していて、市販薬を塗っても野菜中心の食生活をしても、顎のニキビは消えませんでした。赤いニキビ跡も増えていき、毎朝鏡を見るのが嫌でした。

あるとき、「ローズヒップ」に含まれる天然のビタミンCが肌の代謝を高めてくれると知り、「ローズヒップティー」を毎日食後に1杯、仕事中のマグボトルにもティーパックを入れてこまめに飲むようにしました。
酸味が強く感じるときは、甘味を足したり、紅茶で割ってレモンティーのように飲んでいました。カルダモンなどスパイスパウダーを加えても美味しく頂けたので、酸っぱい飲み物が苦手な方は自由にアレンジして飽きない工夫をしたほうが良いと思います。

もちろんお薬ではないので即効性は全く期待しておらず、「これで綺麗になったらいいなあ」くらいの気持ちで飲んでいたのですが、飲み始めてから1週間~徐々に効果を感じ始めました。

まず、顔全体のお肌に透明感が出てきました。内側から発光しているようなテカリとは全く別物の艶が現れ、それでいて手触りはしっとりとお餅のような感触になりました。

2週間ほど続けていると、ニキビ跡は若干薄くなり、白にきびについては出てはきますが、そこから悪化することなく2・3日で消えるようになりました。
現在も継続して飲んでおり、内側から良くなる過程を実感しています。
温かいローズヒップティーを飲むことで、冷えなどの改善がなされ、肌に良い影響が出たことも考えられますが、肌の艶やニキビの治りやすさはローズヒップティーを飲み始めてから実感できました。
参考になれば幸いです。

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妊娠中の思い出の残し方

妊娠期間は人生の中でも特に特別なものだと思います。自分の体の中にもう一つの命があるなんて女性にしか味わうことのできない素晴らしい特権だと思っています。そんな妊娠期間の日々の変化をどうにか残しておきたいと思い私がしたことを紹介します。

まず一つは、妊娠検査薬に反応が出た日を記録、その時の気持ちを何かに記しておく。検査薬はずっと置いてはおけないので写真に撮って破棄しました。

二つ目、その日から鏡の前に立ち横を向いて、お腹の撮影をしました。毎日撮影したかったのですがつわりで苦しいこともあるので、週ごとにとっていました。最初は変化がわかりにくいですが、5か月を超えたあたりから日に日に成長し行く様子がわかり楽しいです。

3つめは、エコー写真を残しておくこと。今はエコー写真専用のアルバムがあるのでそれを活用しました。成長していくお腹の中の赤ちゃんの様子がよくわかります。自分は日記をつけることが得意ではないので、その写真の裏やアルバムのコメント欄にその時の気持ちや子供への思い、その時の生活様子など箇条書きにしていました。

4つ目、マタニティフォトを撮っておくことです。自分のスマホで撮影した画像とはやはりくらべものになりませんでした。プロのカメラマンさんは自然な表情をカメラに収めてくれますし、普段は一緒にうつることのない夫とも妊娠中の写真を残しておく機会になると思います。最初ははずかしいかなと思ったのですが、見返してみるとやっぱり撮っておいてよかったと思いました。

妊娠中は心も体もめまぐるしく変化しています。新しい自分の思いにきづいたり、悩んだり葛藤したり、生まれてくる子供のことをまだ顔を見ないうちから愛しいと思える素晴らしい時間でした。ぜひ、何か思い出を目に見える形で残しておくことをお勧めします。

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クレンジングの刺激がニキビを作る?クレンジングとニキビの関係

メイクをする方は毎日クレンジングをしていますが、やり方を間違ってしまうとニキビをできやすくしたり、できているニキビを悪化させてしまう可能性が有ります。クレンジングとニキビにはどのような関係があるのでしょうか。

まず、クレンジングにはメイク汚れである油分を落とす効果があります。メイクだけをしっかり落とすだけなら良いのですが、濃いメイクまで落とそうとすると洗浄力の高いクレンジングを使ったり、適量よりも多く使用してしまう場合があります。するとメイク汚れだけでなく、肌に必要な皮脂まで落としてしまう場合があります。すると肌は乾燥しやすい状態になってしまいます。そして乾燥から守るために皮脂を過剰分泌するようになります。

そうすると、その皮脂が毛穴に詰まりやすくなり、ニキビを引き起こしてしまうのです。しかし、だからと言って洗浄力の弱いクレンジングも良くありません。洗浄力が弱いということはメイク汚れが落ちにくく、肌表面に残りやすいということです。すると、その汚れによりニキビができやすくなったり、悪化してしまう可能性があります。また、汚れを落とそうとゴシゴシ洗うのもよくありません。ゴシゴシ洗うと、その摩擦により肌に刺激を与え、バリア機能を低下させてしまう場合があります。それにより肌のターンオーバーが低下し、肌表面に古い角質が蓄積しやすくなります。すると古い角質や汚れが毛穴に詰まりやすくなり、ニキビを生じさせてしまうのです。

このように、ニキビとクレンジングには密接な関係があります。そのため、ニキビを予防・改善するためには肌に負担をかけずに汚れだけをしっかり落とせるクレンジングを使うことがおすすめです。また、クレンジングの際には力を入れずに指の腹を使って洗い、すぐに洗い流すことがおすすめです。すると肌への刺激を抑えつつ、必要な皮脂までを落とす心配がなくなります。それにより肌のバリア機能の低下を防ぎ、肌荒れを防ぐことができます。

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適切な肌のターンオーバーを保つことでニキビケア

肌のターンオーバーとは、簡単に言うと肌表面の古い角質が剥がれ落ち、代わりにその下から新しい角質が表面に出てくる生理現象のことです。
人間の肌と言うのは、このターンオーバーにより、目には見えないけれど確実に生まれ変わり続けていると言うことです。
そのためこのターンオーバーは、あらゆる肌トラブルを改善するためには非常に重要な役割を果たしていると言うことができます。

たとえばニキビに関しても、ターンオーバーの周期が正しく保たれていれば、少しずつ状態は改善されていきます。
あるいはニキビが残りかけている古い角質が剥がれ落ちることで、それが完全に跡になって残ってしまうのを防ぐことも期待できます。

ターンオーバーの周期は、一般的には20代の場合には約28日周期、そして30~40代の場合には約45日周期だと言われています。
年齢が若く、代謝が高い人ほど周期は短く、逆に年齢を重ねて代謝が低下していくと、この周期も長くなりやすくなると言うのが基本です。

ただし周期が短ければ短いほど良いと言うわけではなく、適切な周期を保つことが重要ですから、そのための対策をとることが求められます。

ではそのための対策とは何なのかと言うと、その第一が睡眠です。
これはターンオーバーは、睡眠中に分泌される成長ホルモンの作用を受けて行われるためです。
成長ホルモンは、量の差こそあるものの、老若男女問わず、全ての人に分泌されるホルモンです。

そしてその分泌がピークを迎えるのは、入眠してから最初に深い眠りを迎える、入眠後3時間後だと言われています。
つまり入眠がスムーズにいかなかったり、睡眠が途切れ途切れだと成長ホルモンの分泌にも影響が出てきて、それがターンオーバーの周期を乱れさせることもあると考えられます。

それからもうひとつは、ストレスと上手に付き合うことです。
強過ぎるストレスは自律神経の働きを乱れさせ、自律神経の乱れは睡眠にも多大な影響をもたらします。
加えて成長ホルモンの分泌も行われにくくなるため、ターンオーバーへの影響は大と言うことができます。
ですから自律神経に負担をかけないよう、ストレスを感じ過ぎないことが必要です。

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