カフェインに要注意

若い頃には気にならなかったのですが、30代になってから、カフェインが睡眠の妨げになることを実感しています。
始めは、その関連性に気づかず、「今日はなんとなく寝つきが悪いな…」という日が増えてきた、という感じでした。
しかしよく考えてみると、起きている間、特に午後や夜間にコーヒーや紅茶などカフェインを含む飲み物を飲んでいると、寝付けないことに気づきました。

学生時代には、休み時間や食後に、よく自動販売機やカフェテリアでコーヒーを購入して飲んでいました。
にもかかわらず、講義中には睡魔に襲われて居眠りしてしまうこともしばしば…。
どんな時間帯に飲んでも、夜眠れなくて困るということもありませんでした。
そんな私が、カフェインが原因で不眠症になるなんて、初めは信じられませんでした。

でも、半信半疑で飲み物をノンカフェインのものに変えてみたら、その差はてきめんでした。
加齢に伴って体質が変わってしまうこともあるのですね。

ありがたいことに最近は、ペットボトルのお茶やアイスコーヒーにも、「ノンカフェイン」「カフェインレス」の表示がされていることが多くなってきました。
スターバックスやミスタードーナツなどの店舗でも導入されているので、外でお茶をする際にもお店を選べば安心です。

味もほとんど遜色ないように思いますので、これからも睡眠を確保して健康を維持するために、カフェインには気をつけていきたいと考えています。
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VRゲームについて

PS4の登場で一気にVRゲームの時代になった気がします。一応、海外のVR機器だとちょっと前に高性能な機器がクラウドワークスで発売されていたのですが、それも含めてVRのソフトが少なく今まではちょっと一般的というには違う感じでした。
一応私も2,3年前にVRに興味をもってソニーのアレを買ったんですが1世代前のものでも割と楽しめました。ただ、その頃のVRだと画面が視界の1/4しかなかったのでちょっと大きめのディスプレイ、映画館の画面のような感じでした。
大画面で楽しめますがあくまで大画面の3Dゲームといった感じですね。
で、現在は画面も右から左までほとんどをカバーしていてソフトも充実しているのでこれからもとても楽しみです。

ここまで来たらあのゲームや、あの漫画の世界にだいぶ近づいていると思います。

実際に人類に作れるかどうかはわかりませんが、10年前から考えると今のソフトもだいぶあり得ないことになっているのできっと実現してくれるでしょう。
なお、10代前半の子供はVRは避けましょう。
VRのような左右の視点をずらして錯覚させる行動を長期間行うと寄り目、反り目が癖になってしまう問題があります。
同じような理由で3D視も昔問題になったことがあります。

3Dはうまく使うと視力回復にも使えますが間違えると一生ものの損失です。

自分のこともそうですが、お子さんのほうにも気を使ってあげてください。

40代 介護職

海外出張でそろえておきたい10個のアイテム

海外出張。最近だとわりと普通にある出張です。
もちろん、海外展開していない会社などではほぼありえませんが、ちょっと大きめの会社だと入社2年目ぐらいから事例が下ることも・・
で、慌てるのが仕事道具以外で何を持っていくか。
コンビニってあるの? 薬局や病院は??
どこに出張するかによりますがとりあえず最初は準備万端で臨んだほうがいいと思います。
・海外出張にそろえておきたいリスト
1.アタッシュケース。こちら、大きめのものを選びましょう。衣服はもちろん、食事が合わないことを考えるとインスタント食料を大量に持っていく必要があります。
2.衣装圧縮袋。1か月程度の期間ならLサイズを4枚は持って行ったほうがいいです。ただ、ホテルでクリーニングサービスがあるなら3,4日分で十分な時も。
3.Wi-Fi海外で連絡を取る際、携帯電話はもちろんインターネットも常時できる状態にしていたほうがいいです。空港でレンタルできるので出発前に借りておくのも可。
4.翻訳用ツール。今ならスマホのアプリで落とせるので出発前にインストールしておきましょう。
5.薬一式(風邪薬、正露丸、胃腸薬、かゆみ止め)。一応、都会なら薬局はあるところもありますが、海外の薬だと強力すぎる場合があるので全部準備しておきましょう。
6.小物入れ。パスポートや現金を肌身離さず持っていられるような小物入れは準備しておきましょう。
7.マスターカード。海外でも使えるクレジットカードは1枚。できれば2枚は持って行ったほうがいいです。慣れた方は現金両替を利用することもあるかもしれませんが初めての場合はクレジットカードのほうがいいです。
8.インスタントラーメンなど乾物系の食料。海外だと食事が全く合わないということも。それでも食べないとやっていけませんが最低限ホテルで食べれるように十分な量を持って行ったほうがいいです。
9.マスク。特に国際空港などはどんな病原菌が飛んでいるかわかりません。念には念を入れておいたほうが安心です。
10.電子書籍やゲームなど。国際便はとにかく時間がかかります。移動だけで2日かかることも。全部仕事でつぶしてもいいですが息抜きの材料も
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個人事業主が健康診断を無料で受ける方法

健康診断受けてます?

会社に勤めている方はもちろん会社から年2回(会社によっては1回?)健康診断の案内が来ますが、フリーの人は自分で予約して料金を払って行かないといけません。

健康診断の料金は大体1万ぐらい。

年1,2回とはいえ結構高い。

これはちょっと抑えたいところです。

で、健康診断を無料にする方法ですが、

治験ボランティア(または治験バイト)

ちょっと聞きなれない単語ですがようは医療関係のボランティアで健康診断の情報や薬の投薬の試験に付き合うものになります。

通常の治験ボランティアは内服薬や塗り薬、健康食品などを定期的にとって体の状態の変化を診断で観察していくものです。

経緯を見るものですからもちろん病院や施設に通院や入院する必要があります。

そんな面倒なことはできない?

もちろん、健康診断なので通院は1回です。

利用する治験ボランティアはそのまんま健康診断の情報集めのボランティア。

このボランティア大勢の健康状態を集めるのが目的なので健康診断を受けるだけ。

報酬はありませんが(治験ボランティアは種類によっては高額の報酬が貰えることもある)健康診断代は0円にできます。

なんと、交通費も出る場合があるので興味がある方は受けてみることをお勧めします。

データを提出することを同意することは必要ですが、通常の健康診断よりも詳細な内容を受けれます。
治験 バイト

眉毛のお手入れ

ちょっと前に育毛剤を買いました。

いや、髪の毛じゃないですよ?

まだ、そっちは大丈夫です。

眉毛の方です。

眉毛専用の育毛剤。まあ、薬事法か何かで育毛剤とは言えないそうですが・・・

凄い、遠回しな表現でいろいろぼかしているので宣伝とか見ても何の商品かわからないのはあれですね・・・

とりあえず、今回は育毛剤と呼びます。

めんどくさいですし。

で、眉毛の育毛剤。

なんでこんなもの使っているかというと、昔流行りに乗って細眉メイクのために眉毛を抜きまくったからですね。

はい、自業自得です。

で、今の惨状はというと、お風呂上りや朝のお着付けの鏡は私自身が見てもぎょっとしてしまうマロまゆです。

うーん、あの時はノリノリだったんだけど。

考え無しに行動するのはよくないですね・・・

で、今度は流行りのふと眉のために育毛剤使っているというのはまったく反省していない気もしますが気のせい気のせい。

ちなみにこちら使い始めて1か月ですがうーん、効果が出ているのか出ていないのか微妙。

手で触ると産毛があるような気毛するんですが、見た目はほぼ変わりません。

まあ、定期購入で続けてるんであと3か月は様子を見てみることに。

メイクの道は険しいです。

アートメイクに通うお金が無かったわけではありませんよ?

マユライズ

結婚式で忘れがちなこと

結婚式。

人生で1度の大イベントですよね。

お金も100万単位でかかりますし、準備も大変。

そこでついつい忘れがちになるのがお肌の手入れ。

いつもはきちんとやっていても結婚式の準備で忙しくて忘れがちになっちゃう人も。

ウェディングドレスってお肌はあまり見せないんですが、腕や背中は結構目立ちます。

二の腕のお肌や、

特に背中のムダ毛。

これって後で気づくとかなりショックなのでしっかりお手入れはしていきましょう。

1週間前ぐらいに脱毛サロンの予約を入れるとか、

しっかり脱毛処理をするとか。

脱毛サロンは背中だけなら1000円ぐらいで予約できるんで私の場合はミュゼで予約して処理をしてもらいました。

予約はとりづらかったんですが平日なら何とか取れて無事式に挑めました。

ついでに4回分ほど通って完全脱毛したのでしばらくはムダ毛の処理が楽になりそうです。

結婚式って準備に2か月ぐらい、終わった後もいろいろあるから2か月は忙しいです。

でも、あとあとの思い出や生活を考えるときっちり準備して悔いのないように挑みたいですよね。

まあ、その辺も含めてプランナーの人に相談するのもおすすめです。

あとは、結婚資金をしっかりと溜めておけば大丈夫です。
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スマホもいいけど若いうちはパソコンを使おう。

昔はまずバイトしてパソコンを買うのがあこがれだった。

もちろん、趣味にもよるけど。

大体学生がバイトする目的は

恋愛

クルマ・免許

パソコン

趣味

生活費

こんなじゅんいかな?

パソコンの順位低い?

まあ、上2つの人口は結構低いから。たぶん。

で、最近は大学というか高校の時点でスマホを持ってる人が過半数…

凄い時代になったね。

私の高校生の頃はプレステがどうこうの話題ぐらいだったよ。

経験してないからLINEとかFacebookとかTwitterを使った生活はいまいち理解できないかな。

5年ぐらい前にミクシーが流行った時は招待制のサイトととか縁が無いかなと思ってしまいました。

話を戻します。

それでもパソコンは使っておいた方がいいです。

高校、大学で授業で触れる機会は多いかもしれないけど、

それでも個人で遊んでいる人に比べると全然習得が足りません。

初めはワード? エクセル? パワーポイント??

という感じですが、使えば使うほど慣れていきます。

とにかくひたすら使いましょう。

ネット回線とかの知識もそうですね。

ダイヤル回線時代はわからないですが、

せめて光はつなげるようにしておいた方がいいのではと思ってしまいます。

スマホも同じ理由で使た方がいいのですけどね。

スマホ高いです。

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